EMS-i fitnessiriietuse närviga kohanemismehhanism hõlmab närvisüsteemi pikaajalist reageerimist elektrilise impulsi stimuleerimisele, hõlmates närvilise plastilisuse korrigeerimist, sünaptilist ülekande efektiivsust ja treeningüksuste värbamisharjumusi. Järgmised on selle teaduslikud põhimõtted ja järkjärgulised muudatused:
1. neuroplastilisus: sünaptiliste ühenduste suurendamine
Sünaptiline ümberehitus:
Elektriline impulsi stimulatsioon soodustab rohkem atsetüülkoliini (ACH) vabanemist sünapsidest (neuromuskulaarsed ristmikud) motoorsete neuronite ja lihaskiudude vahel, suurendades neurotransmitterite ülekande efektiivsust.
Neuraalse vooluahela optimeerimine:
Korduv stimulatsioon aktiveerib ühenduse ajukoore motoorse pindala (M1 pindala) ja seljaaju alfa -motoorsete neuronite vahel, moodustades tõhusama närviraja.
2. Muutused spordiüksuste värbamisrežiimis
Alates "selektiivsusest" kuni "sünkroonsuseni":
Traditsioonilise treeningu korral aktiveerib aju valikuliselt konkreetseid motoorseid seadmeid, mis põhinevad liikumisvajadustel (näiteks aeglaste lihaste värbamise tähtsustamine madala koormuse korral); EMS aktiveerib elektriliste signaalide sunniviisilise sünkroniseerimise kaudu sügavad ja pinnalihasrühmad, sealhulgas uinuvad mootoriühikud.
Andmete võrdlus: Multifiduse lihaste aktiveerimise määr autonoomse kokkutõmbumise ajal on umbes 10%, samas kui EMS -i stimulatsiooni korral võib see ulatuda 80% -ni.
Rahakogumisjärjestuse kohandamine:
Pikaajaline EMS -i treening võimaldab närvidel värvata eelistatavalt sügavaid stabiliseerivaid lihaseid (näiteks põiki abdominis lihaseid) ja aktiveerida seejärel madalaid motoorseid lihaseid (näiteks rectus abdominis lihas), parandades motoorset juhtimismustreid.
3. neurotransmitterid ja hormooni regulatsioon
Dopamiin ja serotoniini regulatsioon:
Elektriline stimulatsioon soodustab aju keskmise dopamiini sekretsiooni ja suurendab motoorset naudingut; Samaaegselt pärssimine serotoniini (5- ht) liigse vabanemise ja keskse väsimuse edasilükkamisega.
Igf -1 ja bdnf vabastamine:
Lihaste kontraktsioon indutseerib insuliinitaolise kasvufaktori (IGF -1) ja ajust tuletatud neurotroofse faktori (BDNF) sekretsiooni, soodustades närvide paranemist ja sünaptilist kasvu.
4. perioodiline närvi kohanemistsükkel
Lühiajaline (1-4 nädalaid):
Parem närvi värbamise efektiivsus: mootoriühikute suurenenud sünkroonimine, mille tulemuseks on 15-20% tugevuse väljundi suurenemine.
Lülisamba refleksi optimeerimine: lühendage venituse refleksi latentsust ja parandage mootori reageerimise kiirust.
Keskperiood (4-12 nädalad):
Kortikaalne inhibeerimise vähenemine: aju pärssiv signaal sihtlihasrühma suhtes on nõrgenenud ja aktiivne kontrollvõime suureneb.
Parem metaboolne efektiivsus: närvi reguleerimise korral on lihaste verevoolu jaotus täpsem, vähendades energiajäätmeid.
Pikaajaline (12 nädalat+):
Neuromajanduslik paranemine: sama tegevuse tegemisel väheneb aju aktiveerimispind ja kognitiivne koormus väheneb.
Võimalik platvormiperiood: vajadus kohandada stiimuli parameetreid (näiteks sagedus, lainekuju) või kombineerida traditsiooniline treening, et läbi viia kohanemisvõime.
ettevaatusabinõud
Vältige sõltuvust: Pikaajaline passiivne stimulatsioon võib nõrgendada autonoomse närvisüsteemi võimet värbada ja see on soovitatav vahetada traditsioonilise väljaõppega.
Parameetri isikupärastamine: erinevatel inimestel on olulised erinevused närvi tundlikkuse osas ja stimulatsiooni intensiivsust tuleb dünaamiliselt reguleerida elektromüograafilise tagasiside kaudu.
Taastusravi stsenaarium: EMS -i kasutamisel seljaaju vigastustega patsientide jaoks on vaja jälgida ebanormaalse närviskeemi moodustumise riski.
EMS -i treeningriietused muudavad neuraalse juhtimisrežiimi lihaste üle mehhanismide kaudu nagu elektriliste impulsside indutseeritud sünaptiline tugevdamine, mootoriühikute sünkroniseerimine ja neurotransmitterite reguleerimine. Selle närvi kohandamine on kolmeastmeline iseloomulik "kiire värbamise optimeerimine → kortikaalse inhibeerimise vähenenud → majanduse paranemine", kuid tuleks olla ettevaatlik autonoomse kontrollvõime vähenemise eest, mis on põhjustatud liigsest sõltuvusest. Tulevased uuringud saavad ühendada ajuarvuti liidese tehnoloogia, et veelgi analüüsida EMS -i põhjustatud närviliste plastilisuse piire.
