1. Valu leevendage - kui teadlased avastasid sageduse, millega inimkeha valu kohta saadab, leidsid nad ka, et on sarnaseid sagedusi, mis võivad neid valuteateid ära hoida. Kujutage ette, et teie valusignaal sõidab mööda rongirada ja jaamameister soovib rongi peatada. Mida nad peavad tegema, on rajal ukse avamine, mis tõenäoliselt peatab rongi. See on valus olukord. Kui olete vigastatud, olete võib -olla märganud, et tõite selle piirkonna automaatselt kokku - tekitate liikumisi, mis toovad ajule erinevaid signaale ja takistavad valu sageduse levikut. See pole EMS -masinate peamine eesmärk, kuid kindlasti on see midagi, millest teadlik olla. EMS pakub ka valuvaigistite täiendavat eeliseid patsientidele, kes ei soovi või ei suuda suuõõne valuvaigistid (näiteks põletikuvastased ravimid).
2. lihasmälu - see võib kõlada pisut teoreetiliselt, kuid närvirajad ja teave, millest oleme rääkinud, loovad oma mõtetes püsiva trajektoori. See sarnaneb natuke joonlaua kasutamisega puidust lauale joonistamiseks, jättes maha natuke rohtu. Neid lünki nimetatakse meie lihasmäluks. Seetõttu teadis David Beckham, kuidas kuue kuu pärast palli ülemise nurga alla keerata. Tema keha mäletab ainult, mida teha. Sama põhimõte kehtib kiirete jooksjate suhtes: kui nad on saavutanud uue isikliku parima, siis nende keha mäletab, kuidas seda teha, muutes järgmise replikatsiooni lihtsamaks.
Kui lähete kaugemale, mõelge palun, kui õppisite kõndima ja kolima. Saate (tavaliselt) aru inimese liikumise õigetest mustritest. Nende mudelite eesmärk on pakkuda meile tõhusaid ja tõhusaid teenuseid, vähendades samal ajal vigastuste riski. Vanemaks saades muutume laisaks ja hakkame tekkima halvad harjumused, sealhulgas halb rüht. Kui see juhtub, muutuvad mõned lihased laisaks ega tee oma tööd.
Sama juhtub ka siis, kui inimesed on vigastatud. Näiteks kui vigastate oma põlveliigest sageli, "sulguvad reielihased (nelinurksed reieluud) kaitsemehhanismina. Põhjus on see, et meie keha tõlgendab valu ohuna (tavaliselt õige), nii et kui põlveliigese liigutamine põhjustab valu, proovib see sulgeda põlveliigest kontrollivad lihased, nii et see ei põhjusta täiendavat kahju. Pärast ägeda vigastuse lahendamist ei pruugi teie neljajalgsed uuesti avada. Seetõttu kannatavad sportlased pärast spordile naasmist sageli sekundaarsete vigastuste all. Ehkki esialgne haav on paranenud, pole lihased nii tugevad kui varem. EMS on selles olukorras väga tõhus. Terapeut tuvastab, millised lihased ei tööta, ja seejärel stimuleerib neid käsitsi EMS -masinate abil. Arutan hiljem üksikasjalikult, kuidas nad selle saavutasid.
3. Maksimaalne lihaste aktiveerimine - seda tüüpi EMS -ravi on sarnane ülaltooduga, kuid mida kasutatakse kõige sagedamini sportlastel. Igal ajahetkel (näiteks siis, kui kvadraadite lihaslepingud) saate tegelikult kasutada ainult 40% jalast saadaolevatest lihaskiududest ja elektrisignaalidest. See olukord ilmneb peamiselt seetõttu, et meie keha on väga hea õppida, kuidas olla efektiivne. Seega, kui 40% tööst on lõpule viidud, kasutatakse seda täielikult. See probleem ilmneb siis, kui üritate oma keha varasemast suurema kaaluni suruda. Näiteks võivad kaalutõsturid proovida tõsta varasemast raskemat raskust. Selle tulemusel peavad nad värbama võimalikult palju saadaolevaid lihaskiude ja elektrilisi signaale. Kahjuks meie kõigi jaoks ei tähenda see ainult seda, et teie keha nõuab seda hõlpsalt;
Väga tõhus meetod on liikuda EMS -padi ühendamisel (antud juhul barbelli tõstmine). Terapeudid saavad masina lihaste kokkutõmbumise sätted lülitada ja seejärel masina sisse lülitada, kui sportlane selle tõstab. Mõne aja möödudes koolitab see uinuvaid lihaskiudu liikumise ajal aktiveeruma. Seejärel saavad terapeudid järk -järgult vähendada väliseid stiimuleid, kuna lihased moodustavad mälestusi, et käivitada ja täiendada liikumist. Tohutu hoiatus on see, et EMS ei saa koolitust asendada, vaid peaks olema abiks koolitusel.
