EMS -i treeningülikond
EMS-i treeningkostüümi abistab kõrgtehnoloogiaseadmed ja see kasutab EMS-tehnoloogiat autonoomsete lihaste kontraktsioonide stimuleerimiseks. See treeningmeetod võib sügavalt aktiveerida sügavaid lihaseid, näiteks vaagnapõhja või vöökohas olevaid, mis on mõju, mida traditsioonilised treeningmeetodid ei suuda saavutada. EMS stimuleerib otseselt lihaseid bioelektriliste impulsside kaudu, põhjustades nende kokkutõmbumist ja tõhusalt treenides lihasrühmi, millele tavalisel ajal on keeruline jõuda
Regulaarne spordiriietus
Tavalist treeningriietust kasutatakse peamiselt traditsioonilise treeningtreeningu jaoks, tuginedes treenimiseks enda kaalule või välisetele seadmetele. See treeningmeetod on suunatud peamiselt pinnalihastele ja suurtele lihasrühmadele. Ehkki see võib saavutada ka teatud treeningu mõju, pole see lihaste aktiveerimise sügavuse osas nii efektiivne kui EMS -i treenimine. Traditsiooniline sobivus nõuab keerulisi liikumisi ja mitmeid seadmeid, et erinevates osades lihaseid põhjalikult treenida, mis on kohmakas ja aeganõudev. Kasutajakogemus ja efekti võrdlus
EMS -i treeningvormide kasutajakogemus on üsna ainulaadne. Kasutajad peavad kandma spetsiaalselt kujundatud juhtivaid rõivaid ja kasutama seadme madala sagedusega ja kesksageduslike impulsside eraldamiseks, et stimuleerida lihaste kokkutõmbumist. See treeningmeetod võib 20 minuti jooksul põletada palju kaloreid, millel on märkimisväärne mõju ja lühiajaline kestus. Kuid EMS -i koolitusel on ka mõningaid puudusi, näiteks koordineerimise ja vastupidavuskoolituse puudumine, lihaste kasv, kuid ebapiisav vastupidavus jne.
Regulaarse treeningriietuse kasutajakogemus on traditsioonilisem, nõudes erinevaid treeningliigutusi oma kehakaalu või väliste seadmete kaudu. Kuigi see koolitusmeetod on kõikehõlmav, nõuab see sama treeningu efekti saavutamiseks rohkem aega ja energiat. Regulaarse treeningriietuse eeliseks on see, et sellel on lai valik rakendusi ja see suudab erinevate liikumiste ja seadmete kaudu terviklikult erinevaid osi kasutada.
