EMS -i fitnessiriietuse tegelik efektipiir: mäng teaduslike põhimõtete, kliinilise kontrolli ja turu edendamise vahel
EMS -i (elektrilise impulsi lihaste stimuleerimise) treeningriiete tõhususe piiri tuleb põhjalikult hinnata kolmest mõõtmest: füsioloogilised mehhanismid, kliinilised uuringud ja seadmete parameetrid. Selle põhifunktsioon on keskendunud neuromuskulaarsele aktiveerimisele ja metaboolsele reguleerimisele, kuid selle tegelikku mõju piirab stimulatsioonirežiim, individuaalne kohanemisvõime ja seadme vastavus. Järgnev on konkreetne piirianalüüs:
Füsioloogiliste mehhanismide abil määratud põhimõjud
Lihaste aktiveerimise sügavus
Pinna lihasrühmad (näiteks neljandiliha ja gluteus maximus): EMS võib esile kutsuda olulisi kokkutõmbeid (umbes 60-80% MVC), mis sobib vastupidavusreeninguks.
Deep stabilizing muscles (such as multifidus and quadratus lumborum) require high-frequency focused stimulation (>80Hz), kuid elektroodide projekteerimise piirangute tõttu on majapidamisseadmete aktiveerimise efektiivsus vähem kui 40% meditsiinilise astme seadmetest.
Ainevahetus ja hormoonide vastus
Lühiajaline efekt: 24 tunni jooksul pärast treenimist suureneb lihasvalgu sünteesi kiirus 15-25% (võrreldes passiivse taastumisega).
Pikaajaline lihaste suurendamine: ilma aktiivse takistuskoolituseta on lihaste ristlõikepindala aastane kasvutempo ainult 3-5% (võrreldes traditsioonilise jõutreeningu 8-12% -ga).
