EMS -i salendamisülikonna kaalukaotuspõhimõte põhineb elektroonilise lihaste stimulatsiooni (EMS) tehnoloogial, mis simuleerib väliste elektriliste impulsside kaudu närvisignaale, et sundida lihaseid passiivselt kokku. Järgnev on selle põhimõtte üksikasjalik seletus:
1. Elektrilise impulsi stimulatsioon lihaste kokkutõmbumiseks
Neuraalne signaali simulatsioon: EMS-i seadmed vabastavad sisseehitatud elektroodipadjade kaudu madala sagedusega elektrilised impulsid (tavaliselt 1-150 Hz), mis jäljendavad kesknärvisüsteemi poolt lihastele saadetud liikumiskäsud.
Passiivne lihaste liikumine: elektrilised signaalid vallandavad lihasrakumembraanide depolarisatsiooni, põhjustades lihaskiudude kokkutõmbumist (sarnaselt autonoomse liikumise ajal lihaste reageerimisega), kuid ilma kasutaja aktiivse jõu vajaduseta.
2. energiatarbimine ja metaboolne suurenemine
ATP energiavarustuse jaotus: lihaste kokkutõmbumine nõuab energiat, mida tarnitakse lühiajaliselt adenosiini trifosfaadi (ATP) lagundamisega. Seejärel võib ATP täiendamiseks alustada glükogeeni ja rasvade lagunemist.
Kohalik metaboolne suurenemine: Teoreetiliselt võib aeroobsetes tingimustes lihaste aktiivsus soodustada triglütseriidide lagunemist adipotsüütides vabadeks rasvhapeteks, mis satuvad energiavarustuse vereringesse.
Hormooni reguleerimine: Mõned uuringud on näidanud, et EMS võib stimuleerida kasvuhormooni sekretsiooni, mõjutades kaudselt ainevahetust.
3. Vaidlus võimalike kaalukaotuse mehhanismide üle
Piiratud kalorite tarbimine: üks EMS -i treening (näiteks 30 minutit) tarbib tavaliselt vähem kaloreid kui aeroobne treening (umbes 50-150 kcal vs sörkimine 300-400 kcal), mis raskendab otsese kalori defitsiidi loomist.
Lihaste ja rasva seos: lihaste suurendamine võib suurendada metaboolse baasi kiirust (BMR), kuid see nõuab jõutreeningut ja kõrge valgu dieedi. EMS -il on nõrgem lihaste loomise efekt.
Vaidlused kohaliku rasvakaotuse üle: Rasvade lagunemist reguleerivad süsteemsed hormoonid nagu insuliin ja adrenaliin, ning puudub üksmeel selles, kas kohalik lihaste aktiivsus võib rasva tõhusalt vähendada.
4. teaduslik konsensus ja praktilised rakendused
Ab roll: Enamik uuringuid usub, et EMS sobib paremini rehabilitatsioonivahendina (näiteks lihaste atroofia ennetamine) või kerge kujundamisabi, mitte otsese kaalulanguse meetodina.
Muude meetodite kombineerimine: kaalulanguse efekti maksimeerimiseks on vajalik aktiivne treenimine (näiteks aeroobne+jõutreening) ja toitumiskontroll.
EMS kaalukaotuse rõivaste põhimõte on passiivse lihaste kokkutõmbumise esilekutsumine elektrilise stimulatsiooni kaudu, mis teoreetiliselt võib pisut parandada lokaalset ainevahetust, kuid tegelik kaalulangusefekt on piiratud. Selle põhiväärtus seisneb lihaste aktiveerimise või rehabilitatsiooni abistamisel, selle asemel, et asendada selliseid traditsioonilisi kaalukaotusmeetodeid nagu dieedi haldamine ja aeroobne treening. Selle kasutamisel tuleks propageerimist ratsionaalselt vaadata ja vältida ootuste liialdamist.
