EMS Fitness on revolutsiooniline ja üha populaarsem teaduslik treeningmeetod, mis ühendab aktiivse võimlemise lihaste elektrilise stimulatsiooni impulssidega suure intensiivsusega treeninguks, mis sarnaneb mis tahes muud tüüpi anaeroobse treeninguga, kuid säästab märkimisväärselt aega ja energiat.
Kuidas see töötab?
Traditsioonilises füüsilises treenimises saadab aju impulsse teatud lihaste kokkutõmbumise stimuleerimiseks. Kuid kõigil lihastel pole ajuga hästi ühendus ja neid lihaseid pole kerge aktiveerida, seega ei saa neid nii hästi koolitada. EMS -i treenimine võib stimuleerida kõiki peamisi lihasrühmi ja aidata arendada ka lihaste liikumisega seotud motoorseid närviühendusi. Saates neile motoorsetele närvidele otse elektrilisi impulsse, saab aktiveerida isegi nõrgalt ühendatud lihased. Lihaskiudude ebaregulaarse aktiveerimise tõttu EMS -i treeningu ajal kasutati algusest peale suuremat intensiivsusega treenimist, et saada rohkem lihaskiudu kiiremini. Aktiivsem lihaskoe nõuab rohkem energiatarbimist, nii et isegi puhkeasendis põletab see rohkem kaloreid!
